Zinek
Zinek – pro imunitu, pokožku a normální hladinu testosteronu
Zinek je esenciální minerální látka, která se podílí na celé řadě procesů v lidském organismu. Přispívá k normální funkci imunitního systému, udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů a k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Zinek je významný také ve sportovní a mužské suplementaci – přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci. Doplňky se liší použitou formou zinku i množstvím elementárního zinku v denní dávce.
Řazení produktů
Výpis produktů
K čemu je zinek důležitý?
Zinek patří mezi esenciální minerální látky a organismus jej potřebuje pro řadu běžných fyziologických funkcí. Přispívá například k normální syntéze DNA a bílkovin, normálnímu metabolismu makroživin a normálnímu metabolismu sacharidů.
Současně přispívá k normální funkci imunitního systému, ochraně buněk před oxidativním stresem a udržení normálního stavu kostí, pokožky, vlasů a nehtů. Jeho význam proto není omezen pouze na sportovní suplementaci.
Imunitní systém
Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Testosteron a plodnost
Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci.
Pokožka, vlasy a nehty
Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů a také k udržení normálního stavu kostí.
Bisglycinát, pikolinát, citrát nebo glukonát?
V doplňcích stravy se zinek vyskytuje v různých chemických formách, například jako bisglycinát, pikolinát, citrát nebo glukonát zinečnatý. Při porovnávání produktů sledujte především skutečné množství elementárního zinku v doporučené dávce – samotná hmotnost použité sloučeniny není totéž jako množství zinku, které výrobek poskytuje.
Jak užívat zinek?
Množství zinku v doplňcích se může výrazně lišit. Při užívání se proto řiďte doporučenou denní dávkou konkrétního výrobku a kontrolujte skutečný obsah zinku uvedený na etiketě.
Zinek bývá také součástí multivitaminů, minerálních komplexů a ZMA. Pokud kombinujete několik doplňků, započítejte zinek ze všech používaných produktů a zbytečně dlouhodobě nenavyšujte jeho celkový příjem.
Jak vybrat kvalitní zinek?
Porovnejte chemickou formu zinku, množství elementárního zinku v doporučené denní dávce, počet porcí a další obsažené látky. Pokud už používáte multivitamin nebo ZMA, zkontrolujte nejprve, kolik zinku již z těchto produktů přijímáte.
FAQ – zinek
K čemu je dobrý zinek?
Zinek přispívá mimo jiné k normální funkci imunitního systému, normální syntéze bílkovin, udržení normálního stavu kostí, pokožky, vlasů a nehtů a k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Má zinek vliv na testosteron?
Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Toto tvrzení neznamená, že užívání zinku automaticky zvýší testosteron nad jeho normální fyziologickou hladinu.
Jakou formu zinku vybrat?
Doplňky používají různé formy, například bisglycinát, pikolinát, citrát nebo glukonát. Při porovnávání sledujte formu, ale především množství elementárního zinku v doporučené denní dávce.
Jaký je rozdíl mezi zinkem a ZMA?
Samostatný doplněk se zinkem je zaměřen především na doplnění zinku. ZMA je kombinace zinku, hořčíku a vitaminu B6 v jednom produktu. Při výběru záleží na tom, které živiny chcete doplňovat.