Činky a příslušenství
Činky, kotouče, osy a kettlebelly
V kategorii najdete vybavení pro posilování doma i v posilovně: jednoruční činky (hexagonální pogumované, nakládací, nastavitelné i neoprenové), obouruční bicepsové činky rovné a EZ, olympijské a posilovací osy včetně trap baru, kotouče litinové, bumper i TPU, kettlebelly od 4 do 32 kg a příslušenství – uzávěry, návleky na osu a stojany. Nabídka zahrnuje značky Bear Foot, GymBeam, Acra, Power System, Tunturi nebo Chiba.
Nejdůležitější je, aby k sobě jednotlivé části pasovaly. U os a kotoučů vždy kontrolujte průměr otvoru (30 mm nebo olympijských 50–51 mm) a u činek zvažte, zda chcete pevné váhy, nebo nakládací systém.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Pevné, nakládací, nebo nastavitelné jednoručky?
Jednoručky jsou základem domácího i posilovnového tréninku. Liší se hlavně tím, zda mají pevnou hmotnost, nebo si ji měníte nakládáním kotoučů či přestavením mechanismu. Rozhoduje dostupné místo, rozpočet a to, jak často chcete váhu měnit.
Hexagonální jednoručky (2,5–22,5 kg) a jednoručky Bear Foot až do 50 kg mají stálou hmotnost. Jsou okamžitě připravené a hranatý tvar brání jejich odkutálení.
Jednoruční osy Acra (25 nebo 30 mm) s litinovými kotouči. Váhu měníte přidáním či odebráním kotoučů. Úsporné řešení pro domácí posilovnu.
Nastavitelná jednoručka GymBeam 3–20 kg nahradí celou sadu činek. Hmotnost se volí mechanismem, takže šetří místo.
Činky 1–4 kg (Power System, GymBeam, BeastPink) pro kondiční cvičení, aerobik nebo rehabilitační cviky. Povrch je příjemný na dotek.
Průměr 30 mm, nebo olympijských 50–51 mm?
Posilovací tyče LIFTER 150 cm/30 mm, jednoruční osy Acra a litinové kotouče IRON 30 mm nebo Acra. Vhodné pro domácí trénink a menší zátěže.
Olympijské osy (LIFTER 20 kg, Eternal Power, dámská osa Bear Foot 8 kg) s otočnými konci. Pasují na ně kotouče s otvorem 50–51 mm – IRON 51 mm, gumové bumper kotouče i TPU kotouče Bear Foot.
EZ tyč pro bicepsové a tricepsové cviky, trap bar (hexagonální osa) na mrtvý tah a krčení, Safety Squat tyč na dřepy a Multigrip osa s neutrálním úchopem.
Pogumované bumper kotouče mají jednotný průměr a jsou určené pro olympijské vzpírání a crossfit, kde se činka pouští na zem. Frakční kotouče umožní přidávat zátěž po malých krocích.
Kotouč s otvorem 30 mm nenasadíte na olympijskou osu a naopak olympijský kotouč na tenké ose nedrží. Před nákupem ověřte průměr otvoru u kotoučů, průměr konce osy i velikost uzávěrů nebo rychlouzávěrů.
Matný kettlebell, nebo competition?
Kettlebelly s matným povrchem v hmotnostech 4–28 kg. Velikost koule se mění podle hmotnosti. Univerzální volba pro švihy, dřepy i domácí funkční trénink.
Kettlebelly Competition Bear Foot (4–32 kg) mají stejné rozměry bez ohledu na hmotnost a barevné rozlišení vah. Technika cviku se tak při změně váhy nemění.
Co si ujasnit před nákupem?
Jaké hmotnosti budete potřebovat teď a za rok? Nakládací a nastavitelné činky rostou s vámi.
Průměr os, kotoučů a uzávěrů musí odpovídat stejnému systému.
Pogumování a TPU šetří podlahu a snižují hluk, litina je cenově dostupnější.
Stojan na jednoručky, kotouče nebo kettlebelly udrží domácí posilovnu v pořádku.
FAQ – činky a příslušenství
Jaké činky koupit na cvičení doma?
Pro začátek se hodí nastavitelné nebo nakládací jednoručky, které nezaberou mnoho místa a umožní postupně zvyšovat zátěž. Pokud máte prostor, pevné hexagonální jednoručky jsou nejrychlejší na manipulaci.
Jaký je rozdíl mezi olympijskou a standardní osou?
Olympijská osa má konce o průměru cca 50 mm, často s otočnými ložisky, a používá kotouče s otvorem 50–51 mm. Standardní osy mají průměr 25–30 mm a jsou určené pro menší zátěže.
Kolik váží olympijská osa?
Standardní pánská olympijská osa váží 20 kg, dámská varianta je lehčí a kratší. Přesnou hmotnost uvádí výrobce u konkrétního produktu.
K čemu je EZ tyč?
Lomená EZ tyč umožňuje úchop v mírně natočené poloze. Používá se hlavně při bicepsových zdvizích a tricepsových cvicích.
Jaký kettlebell zvolit pro začátek?
Záleží na kondici a cvicích. Obecně se volí lehčí váha, se kterou zvládnete cvik technicky správně, a zátěž se zvyšuje postupně.