Kaseinové (Noční)
Kaseinové proteiny – pomalu trávený zdroj bílkovin
Kaseinové proteiny jsou založené na kaseinu, který tvoří významnou část mléčných bílkovin. Oproti syrovátkovým proteinům se tráví pomaleji, a proto jsou oblíbené především večer před spaním nebo při delším intervalu mezi jídly.
V nabídce najdete kaseinové proteiny a proteinové směsi v různých příchutích a gramážích. Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a také k udržení normálního stavu kostí.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Co je kaseinový protein?
Kasein je přirozenou součástí mléčných bílkovin. Ve sportovní výživě se používá jako koncentrovaný zdroj kvalitních bílkovin a od syrovátkového proteinu se odlišuje především pomalejším trávením.
Po smíchání s tekutinou má kasein často hustší konzistenci než klasický whey protein. Díky svým vlastnostem je oblíbený zejména před spaním, večer nebo v situacích, kdy očekáváte delší interval bez běžného jídla.
Pomalejší trávení
Kasein se oproti syrovátkovým bílkovinám tráví pomaleji, což je hlavním důvodem jeho specifického využití ve sportovní výživě.
Oblíbený večer
Kasein bývá označován jako „noční protein“ a často se používá před spaním nebo při delším intervalu mezi jídly.
Zdroj bílkovin
Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a zároveň k udržení normálního stavu kostí.
Kasein, nebo syrovátkový protein?
Oba jsou zdrojem kvalitních mléčných bílkovin, liší se však především rychlostí trávení a způsobem použití. Syrovátkový protein se tráví rychleji a patří mezi univerzální proteiny pro použití během dne i po tréninku. Kasein se tráví pomaleji a často se volí před spaním nebo při delší pauze mezi jídly.
Kdy užívat kaseinový protein?
Nejčastěji se kasein užívá večer před spaním. Není však omezen pouze na večerní použití. Vhodný je také během dne, například pokud mezi dvěma hlavními jídly očekáváte delší časový odstup.
Stejně jako u ostatních proteinů je podstatný především celkový denní příjem bílkovin. Kaseinový protein slouží jako praktický způsob jejich doplnění a nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.
Jak vybrat kaseinový protein?
Při výběru porovnejte obsah bílkovin na 100 g a jednu porci, typ použitého kaseinu, množství sacharidů a tuku, příchuť a další složky produktu. Pokud hledáte rychleji trávenou nebo univerzálnější variantu, můžete vybírat také ze syrovátkových proteinů a izolátů.
FAQ – kaseinové proteiny
Co je kasein?
Kasein je jednou z hlavních bílkovinných složek mléka. Ve sportovní výživě se používá jako zdroj kvalitních bílkovin a vyznačuje se pomalejším trávením než syrovátkové bílkoviny.
Proč se kaseinu říká noční protein?
Označení vychází z jeho pomalejšího trávení a častého používání před spaním. Neznamená to však, že by kasein bylo možné užívat pouze večer.
Je lepší kasein, nebo whey protein?
Každý má jiné vlastnosti. Syrovátkový protein se tráví rychleji a je univerzální pro použití během dne, zatímco kasein se tráví pomaleji a často se využívá večer nebo při delších intervalech mezi jídly.
Lze kasein užívat i během dne?
Ano. Kasein lze zařadit kdykoliv během dne podle jídelníčku a individuální potřeby bílkovin.