KREATINY
Kreatin pro sílu a intenzivní výkon
Kreatin patří mezi nejznámější a nejlépe prozkoumané doplňky sportovní výživy. Při denním příjmu 3 g zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu.
Nejpoužívanější formou je kreatin monohydrát. V nabídce ale najdete také produkty s označením Creapure®, mikronizované kreatiny, kapsle i další kreatinové formule.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jaký kreatin vybrat?
Pokud s kreatinem začínáte, není nutné výběr zbytečně komplikovat. Kreatin monohydrát je nejrozšířenější a velmi dobře prozkoumanou formou kreatinu. Vedle něj se můžete setkat s prémiovými surovinami, mikronizovanými variantami nebo dalšími formami kreatinu.
Kreatin monohydrát
Klasická a nejrozšířenější forma kreatinu. Pokud hledáte jednoduchou a ověřenou variantu bez zbytečných přísad, monohydrát je logickou první volbou.
Vybrat kreatin monohydrát →Kreatin Creapure®
Creapure® je obchodní označení vysoce čistého kreatin monohydrátu vyráběného v Německu. Nejde tedy o jiný typ kreatinu, ale o konkrétní značkovou surovinu kreatin monohydrátu.
Další formy kreatinu
Na trhu najdete také kreatin ethyl ester, pufrovaný kreatin a komplexní formule kombinující několik složek. Při výběru vždy sledujte skutečné množství kreatinu v doporučené denní dávce.
Začínáte s kreatinem?
Jednoduchá, dobře prozkoumaná a obvykle cenově výhodná forma.
Kreatin monohydrát pro zákazníky, kteří preferují konkrétní značkovou surovinu.
Prášek bývá ekonomičtější, kapsle zase usnadňují přesné a pohodlné dávkování.
Jak kreatin dávkovat?
U kreatinu je důležitá především pravidelnost užívání. Příznivého účinku na fyzickou výkonnost při krátkodobých, po sobě jdoucích intervalech vysoce intenzivního výkonu se dosahuje při denním příjmu 3 g kreatinu.
Konkrétní doporučené dávkování se může mezi produkty lišit, proto se vždy řiďte údaji výrobce uvedenými na obalu. Kreatin lze užívat v tréninkové i netréninkové dny.
Hledáte klasický kreatin monohydrát?
Prohlédněte si samostatnou nabídku kreatin monohydrátů v prášku, kapslích i ochucených variantách.
Kreatin monohydrát →FAQ – kreatin
Jaký kreatin je vhodný pro začátečníka?
Kreatin monohydrát je jednoduchou a dobře prozkoumanou variantou a pro většinu uživatelů představuje logickou první volbu.
Co je Creapure®?
Creapure® je značková surovina kreatin monohydrátu vyráběná v Německu. Nejde o samostatnou formu kreatinu.
Kdy je nejlepší kreatin užívat?
Pro běžné užívání je podstatnější pravidelný denní příjem než konkrétní čas během dne. Kreatin lze zařadit před tréninkem, po něm nebo kdykoliv jindy podle osobních preferencí.
Musí se kreatin užívat i v netréninkové dny?
Při pravidelném užívání se kreatin běžně užívá také ve dnech bez tréninku.
Je nutná nasycovací fáze?
Nasycovací fáze není pro běžné dlouhodobé užívání nezbytná. Kreatin lze užívat pravidelně v běžné denní dávce podle doporučení konkrétního produktu.