Vitamín E
Vitamin E – antioxidant pro ochranu buněk před oxidativním stresem
Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích, který přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. V doplňcích stravy se setkáte především s různými formami tokoferolů, přičemž jednou z nejznámějších forem je alfa-tokoferol.
Při výběru doplňku s vitaminem E sledujte především použitou formu, množství vitaminu E v doporučené denní dávce a případnou kombinaci s dalšími látkami. Vitamin E se prodává samostatně i jako součást multivitaminů a komplexních antioxidačních formulí.
Řazení produktů
Značky
Dietní omezení
Forma
Pro koho
Účinná látka
Výpis produktů
Co je vitamin E?
Vitamin E označuje skupinu látek rozpustných v tucích, mezi které patří tokoferoly a tokotrienoly. Ve výživě a doplňcích stravy se nejčastěji setkáte s alfa-tokoferolem a jeho různými formami.
Vitamin E má v organismu antioxidační funkci a přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Přirozeně se vyskytuje například v rostlinných olejích, ořeších, semenech a dalších potravinách.
Antioxidační funkce
Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem a patří mezi známé antioxidanty přijímané ve stravě.
Tokoferoly
Jednou z nejznámějších forem vitaminu E je alfa-tokoferol. Produkty se mohou lišit použitou formou i množstvím vitaminu E v dávce.
Rozpustný v tucích
Vitamin E patří společně s vitaminy A, D a K mezi vitaminy rozpustné v tucích.
Vitamin E a ochrana buněk
Jednou z hlavních fyziologických rolí vitaminu E je jeho antioxidační působení. Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Právě proto se objevuje nejen jako samostatný vitamin, ale také v multivitaminech a různých komplexních antioxidačních doplňcích.
Jak užívat vitamin E?
Vitamin E je rozpustný v tucích. U samostatných doplňků stravy se množství vitaminu E v jedné dávce může výrazně lišit, proto se vždy řiďte doporučeným dávkováním konkrétního výrobce.
Pokud současně používáte multivitamin nebo jiný komplex obsahující vitamin E, zkontrolujte jeho množství také v těchto produktech. Není vhodné posuzovat dávku pouze podle počtu kapslí – rozhodující je skutečný obsah vitaminu E.
Jak vybrat vitamin E?
Porovnejte použitou formu vitaminu E, množství v doporučené denní dávce, počet dávek v balení a případné další složky. Rozhodujete-li se mezi samostatným vitaminem E a komplexem, zvažte také, které další vitaminy a minerální látky již přijímáte z jiných doplňků.
FAQ – vitamin E
K čemu je vitamin E?
Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Jde o vitamin rozpustný v tucích a významný antioxidant přijímaný v běžné stravě.
Co je tokoferol?
Tokoferoly patří mezi formy vitaminu E. V doplňcích stravy se často setkáte zejména s alfa-tokoferolem nebo jeho deriváty.
Je vitamin E antioxidant?
Ano. Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem, a proto se běžně řadí mezi antioxidanty.
Mohu užívat vitamin E společně s multivitaminem?
Vitamin E bývá součástí mnoha multivitaminů. Při kombinování více doplňků proto zkontrolujte celkové množství vitaminu E a dodržujte doporučené dávkování jednotlivých výrobků.