Pro zdraví kloubů a kostí
Pro zdraví kloubů a kostí
V této kategorii najdete doplňky stravy pro dvě související oblasti: kosti – vitamín D3, vitamín K2, vápník a hořčík – a klouby, šlachy a vazy – kolagen (hydrolyzovaný i typu II), glukosamin, chondroitin, MSM a kyselinu hyaluronovou, často v kombinaci s vitamínem C.
Nabídka zahrnuje značky Osavi, Jarrow Formulas (BoneUp), NOW Foods, Doctor's Best, Life Extension, CaliVita, Codeage, Nutrend nebo Dorian Yates – v kapslích, tabletách, prášku, sáčcích, sprejích i gumových bonbonech. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu ani pohyb.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Vitamín D3, K2, vápník a hořčík
U doplňků pro kosti můžete vycházet ze schválených zdravotních tvrzení. Vitamín D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a k udržení normálního stavu kostí. Vitamín K, vápník a hořčík přispívají k udržení normálního stavu kostí.
Samostatně v kapslích, softgelech, tabletách i ústních sprejích, v dávkách od 400 do 4000 IU (Osavi, NOW Foods, Swanson, Apollo's Hegemony).
Oblíbená kombinace v jedné kapsli nebo spreji. Vitamín K2 bývá ve formě MK-7 (např. MenaQ7®).
Komplexní přípravky s vápníkem, hořčíkem a vitamíny D3 a K2 – např. Jarrow BoneUp, NOW Cal-Mag, Life Extension Bone Restore.
Vápník se v produktech vyskytuje v různých formách – citrát, bisglycinát, mikrokrystalický hydroxyapatit (MCHA) nebo z mořských řas. Porovnávejte množství elementárního vápníku v dávce a to, kolik kapslí dávka představuje.
Kolagen, glukosamin, MSM nebo kyselina hyaluronová?
Kolagenní peptidy typu I a III v prášku, sáčcích i kapslích – hovězí i rybí (Osavi Collagen, Codeage, Apollo's Hegemony Fish Collagen). Často bývají doplněny vitamínem C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek.
Nedenaturovaný nebo hydrolyzovaný kolagen typu II, typicky v nižších dávkách v kapslích, často s kyselinou hyaluronovou a chondroitinem (Doctor's Best BioCell, Osavi Collagen Type II).
Samostatně i v kombinaci s MSM (Jarrow, Doctor's Best, NOW). K dispozici jsou i veganské varianty glukosaminu.
Methylsulfonylmethan (např. OptiMSM®) v kapslích, tabletách i prášku a kyselina hyaluronová v kapslích. Pro kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM ani kyselinu hyaluronovou nejsou v EU schválená zdravotní tvrzení.
Další látky se schváleným tvrzením
Mangan přispívá k normální tvorbě pojivových tkání a k udržení normálního stavu kostí. Měď přispívá k udržení normálního stavu pojivových tkání.
Zinek přispívá k udržení normálního stavu kostí. Najdete ho samostatně i v komplexních přípravcích.
Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek.
Co porovnat před nákupem?
Kolik účinné látky (IU, µg nebo mg) obsahuje jedna doporučená dávka?
Typ I a III v gramových dávkách, nebo typ II v miligramech?
Obsahuje produkt více látek? Neopakuje se vitamín D ve více vašich doplňcích?
Porovnejte počet skutečných dávek v balení, ne jen cenu balení.
Související kategorie
Konkrétní látky najdete i v samostatných kategoriích.
FAQ – Klouby a kosti
Proč se vitamín D kombinuje s vitamínem K2?
Obě látky přispívají k udržení normálního stavu kostí a vitamín D navíc k normálnímu vstřebávání a využití vápníku. Kombinace v jedné kapsli je proto praktická.
Jaký je rozdíl mezi kolagenem typu I/III a typu II?
Kolagen typu I a III se nejčastěji prodává jako hydrolyzované peptidy v gramových dávkách. Kolagen typu II se užívá v menších, miligramových dávkách a často se kombinuje s kyselinou hyaluronovou a chondroitinem.
Má kolagen nebo glukosamin schválené zdravotní tvrzení?
Ne. Pro kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM ani kyselinu hyaluronovou v EU schválené tvrzení není. Schválené tvrzení má vitamín C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek a kostí.
Kolik vitamínu D3 zvolit?
Produkty nabízejí dávky přibližně od 400 do 4000 IU. Vhodnou dávku zvolte podle svého jídelníčku a pobytu na slunci a nepřekračujte doporučené dávkování; v případě nejistoty se poraďte s lékařem.
Nahradí doplněk stravy pohyb a stravu?
Ne. Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu ani pravidelný pohyb. Jejich smyslem je jídelníček vhodně doplnit.