Zinek citrát
Zinek citrát – citrát zinečnatý v doplňcích stravy
Zinek citrát neboli zinc citrate je forma zinku, ve které je zinek vázán na kyselinu citronovou. Citrát zinečnatý se používá jako zdroj zinku v samostatných minerálních doplňcích i komplexních přípravcích.
Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému, udržení normální hladiny testosteronu v krvi, normální syntéze bílkovin a udržení normálního stavu pokožky, vlasů, nehtů a kostí. Při výběru citrátu porovnávejte především množství elementárního zinku v doporučené denní dávce.
Co je zinek citrát?
Citrát zinečnatý je sloučenina zinku a kyseliny citronové. V anglicky označených produktech jej najdete jako zinc citrate. Patří mezi několik běžně používaných forem zinku v doplňcích stravy.
Při porovnávání produktů je důležité rozlišovat mezi množstvím celé sloučeniny a množstvím samotného zinku. Rozhodující údaj představuje elementární zinek – tedy skutečné množství zinku, které doporučená dávka poskytuje.
Citrát zinečnatý
Forma zinku založená na sloučenině s kyselinou citronovou. Používá se v samostatných i vícesložkových minerálních doplňcích.
Elementární zinek
Pro porovnání produktů sledujte skutečné množství zinku v doporučené dávce, nikoliv pouze hmotnost citrátu zinečnatého.
Esenciální minerál
Zinek přispívá k normální funkci imunity, syntéze bílkovin, ochraně buněk před oxidativním stresem a řadě dalších funkcí.
Citrát, pikolinát nebo bisglycinát zinku?
Citrát, pikolinát a bisglycinát představují různé chemické formy zinku. U citrátu je zinek součástí sloučeniny s kyselinou citronovou, u pikolinátu s kyselinou pikolinovou a bisglycinát představuje chelátovou formu s glycinem. Při výběru porovnávejte přesnou formu, množství elementárního zinku a doporučené dávkování.
Proč je zinek důležitý?
Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému, normální syntéze bílkovin, normálnímu metabolismu sacharidů a k ochraně buněk před oxidativním stresem. Přispívá také k udržení normálního stavu kostí, pokožky, vlasů a nehtů.
Zinek zároveň přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci. Tato fyziologická tvrzení se vztahují k zinku jako živině, nikoliv výhradně k jeho citrátové formě.
Jak vybrat zinek citrát?
Ve složení ověřte, že zdrojem zinku je citrát zinečnatý, a následně porovnejte množství elementárního zinku v doporučené denní dávce. Zohledněte také velikost balení, počet dávek a zinek přijímaný z dalších doplňků, například multivitaminu nebo ZMA.
FAQ – zinek citrát
Co je zinek citrát?
Zinek citrát neboli zinc citrate je forma zinku, ve které je zinek součástí sloučeniny s kyselinou citronovou. Používá se jako zdroj zinku v doplňcích stravy.
Jaký je rozdíl mezi citrátem a pikolinátem zinku?
Jde o dvě různé chemické formy. Citrát obsahuje zinek ve sloučenině s kyselinou citronovou, zatímco pikolinát využívá kyselinu pikolinovou. U obou produktů sledujte zejména množství elementárního zinku.
Co znamená elementární zinek?
Elementární zinek označuje skutečné množství samotného zinku v produktu. Tento údaj není totožný s celkovou hmotností citrátu zinečnatého.
Přispívá zinek k normální hladině testosteronu?
Ano. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Toto tvrzení však neznamená, že užívání citrátu zinku automaticky zvýší testosteron nad normální fyziologickou hladinu.