EAA
EAA – kompletní skupina esenciálních aminokyselin
EAA označuje esenciální aminokyseliny, které si lidský organismus nedokáže vytvořit v potřebném množství a musí je získávat ze stravy. Do skupiny EAA patří také tři známé aminokyseliny BCAA – leucin, isoleucin a valin.
Při výběru EAA sledujte především množství jednotlivých aminokyselin v jedné dávce, celkový obsah EAA, formu produktu a případné další složky.
Řazení produktů
Značky
Forma
Účinná látka
Výpis produktů
Jak vybrat EAA?
U EAA není nejdůležitější pouze počet složek na etiketě. Porovnávejte hlavně celkové množství esenciálních aminokyselin v jedné dávce, zastoupení jednotlivých aminokyselin a případné další látky, které výrobce do směsi přidal.
Porovnejte, kolik gramů esenciálních aminokyselin skutečně obsahuje jedna doporučená porce.
Sledujte zastoupení jednotlivých esenciálních aminokyselin, ne pouze jejich celkový počet.
Některé EAA formule obsahují také elektrolyty, vitaminy, glutamin, citrulin nebo další látky. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Jaký je rozdíl mezi EAA a BCAA?
BCAA tvoří leucin, isoleucin a valin – tři esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem.
EAA zahrnují všechny esenciální aminokyseliny, tedy i všechny tři BCAA.
Práškové EAA nebo kapsle?
Nejčastější varianta vhodná pro přípravu ochuceného nebo neochuceného nápoje. Některé produkty obsahují také elektrolyty nebo další aminokyseliny. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Praktická forma bez nutnosti rozmíchávání. Při porovnávání sledujte počet kapslí potřebných k dosažení celé doporučené dávky.
Další aminokyseliny
Vyberte si také další typy aminokyselin podle složení a požadované formy.
FAQ – EAA
Co znamená EAA?
EAA je zkratka z anglického Essential Amino Acids, tedy esenciální aminokyseliny.
Kolik esenciálních aminokyselin existuje?
U dospělého člověka se běžně uvádí devět esenciálních aminokyselin: histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, fenylalanin, threonin, tryptofan a valin.
Obsahují EAA také BCAA?
Ano. Leucin, isoleucin a valin patří mezi esenciální aminokyseliny, takže jsou součástí skupiny EAA.
Jsou lepší EAA nebo BCAA?
Jde o odlišné typy produktů. BCAA obsahují tři konkrétní aminokyseliny, zatímco EAA pokrývají celou skupinu esenciálních aminokyselin. Při výběru je vhodné porovnat celé složení konkrétního produktu.
Jak EAA dávkovat?
Doporučená porce se mezi jednotlivými produkty liší, proto se vždy řiďte dávkováním výrobce a údaji uvedenými na konkrétním produktu.