Vícesložkové
Vícesložkové proteiny – kombinace více zdrojů bílkovin
Vícesložkové proteiny kombinují několik zdrojů bílkovin v jednom produktu. Díky tomu představují univerzální volbu pro doplnění bílkovin během dne, po tréninku i mezi hlavními jídly. Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a také k udržení normálního stavu kostí.
Proteinové směsi mohou obsahovat například syrovátkový koncentrát, izolát, hydrolyzovaný protein nebo kasein. Jednotlivé produkty se liší poměrem použitých zdrojů, obsahem bílkovin, složením i rychlostí trávení.
Řazení produktů
Značky
Balení
Dietní omezení
Typ proteinu
Výpis produktů
Co je vícesložkový protein?
Vícesložkový protein je proteinová směs, která kombinuje dva nebo více zdrojů bílkovin v jednom produktu. Výrobci mohou kombinovat například syrovátkový koncentrát, izolát, hydrolyzovaný protein, kasein nebo další zdroje bílkovin.
Jednotlivé zdroje se mohou lišit způsobem zpracování, rychlostí trávení i obsahem bílkovin. Výsledkem je univerzální proteinová směs vhodná pro doplnění bílkovin v různých částech dne.
Syrovátkový koncentrát
Oblíbený zdroj kvalitních syrovátkových bílkovin, který tvoří základ mnoha proteinových směsí.
Prohlédnout syrovátkové →Syrovátkový izolát
Vysoce filtrovaný zdroj syrovátkových bílkovin s vysokým podílem bílkovin a zpravidla nižším množstvím tuku a sacharidů.
Prohlédnout izoláty →Kasein
Pomaleji trávený mléčný protein, který se používá samostatně i jako součást některých vícesložkových proteinů.
Prohlédnout kaseinové →Proč zvolit vícesložkový protein?
Hlavní předností vícesložkových proteinů je jejich univerzální složení. Kombinují několik zdrojů bílkovin s rozdílnými vlastnostmi v jednom produktu. Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a také k udržení normálního stavu kostí.
Kdy užívat vícesložkový protein?
Vícesložkový protein můžete využít po tréninku, mezi hlavními jídly, ke snídani nebo kdykoliv během dne, kdy potřebujete jednoduše zvýšit příjem bílkovin.
Z hlediska sportovní výživy není rozhodující pouze okamžik užití proteinu. Důležitý je především celkový příjem bílkovin během dne a jeho rozložení v rámci jídelníčku.
Jak vybrat vícesložkový protein?
Při výběru sledujte především použité zdroje bílkovin, jejich pořadí ve složení, množství bílkovin na 100 g a jednu porci, obsah sacharidů a tuků, příchuť a případná dietní omezení. Pokud hledáte jiný typ proteinu, můžete pokračovat do některé ze specializovaných kategorií.
FAQ – vícesložkové proteiny
Co znamená vícesložkový protein?
Jde o proteinový produkt obsahující kombinaci několika zdrojů bílkovin. Může jít například o kombinaci syrovátkového koncentrátu, izolátu, hydrolyzovaného proteinu nebo kaseinu.
Jaký je rozdíl mezi syrovátkovým a vícesložkovým proteinem?
Syrovátkový protein využívá jako zdroj bílkovin syrovátku, zatímco vícesložkový protein kombinuje několik různých proteinových složek. Přesné složení se proto může mezi jednotlivými produkty výrazně lišit.
Je vícesložkový protein vhodný po tréninku?
Ano, vícesložkový protein lze použít také po tréninku jako praktický zdroj bílkovin. Pro růst a udržení svalové hmoty je však důležitý zejména dostatečný celkový příjem bílkovin.
Je vícesložkový protein vhodný i během dne?
Ano. Díky univerzálnímu charakteru jej lze zařadit mezi jídla, ke snídani, po sportovní aktivitě nebo kdykoliv potřebujete doplnit příjem bílkovin.