Taurin
Taurin – kapsle, prášek a sportovní suplementace
Taurin (taurine) je organická sloučenina přirozeně se vyskytující v lidském organismu. Ve sportovní výživě se používá jako samostatný doplněk i jako součást předtréninkových směsí, energetických produktů a komplexních aminokyselinových formulí.
Vybrat můžete taurin v prášku, kapslích nebo tabletách. Jednotlivé produkty porovnávejte především podle množství taurinu v jedné dávce, velikosti balení, počtu porcí a případných dalších aktivních složek.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Co je taurin?
Taurin je organická sloučenina obsahující síru, která se přirozeně nachází v lidském organismu. Často bývá řazen mezi aminokyseliny, z chemického hlediska však nejde o klasickou proteinogenní aminokyselinu používanou k tvorbě bílkovin.
V doplňcích stravy se taurin používá samostatně i jako součást komplexních produktů. Setkat se s ním můžete zejména ve sportovní výživě, předtréninkových formulích a některých energetických nápojích.
Samostatný taurin
Jednosložkové produkty umožňují jednoduše zjistit a porovnat přesné množství taurinu v doporučené dávce.
Prášek a kapsle
Taurin je dostupný v práškové formě i v kapslích nebo tabletách. Volba závisí především na preferovaném způsobu dávkování.
Komplexní formule
Taurin se používá také ve vícesložkových produktech, kde může být kombinován s kofeinem, aminokyselinami a dalšími složkami.
Je taurin stimulant?
Taurin není totéž co kofein a sám o sobě se neřadí mezi klasické stimulanty. S kofeinem se však často setkáte ve stejných produktech, například v energetických nápojích nebo některých pre-workoutech. Stimulační charakter takového produktu může vycházet z kofeinu či dalších stimulačních složek, nikoliv automaticky z přítomnosti taurinu.
Samostatný taurin, nebo komplexní směs?
Samostatný taurin je vhodný v případě, kdy chcete jednoduše kontrolovat množství této jedné složky. U práškové formy lze množství odměřovat podle doporučení výrobce, zatímco kapsle a tablety nabízejí předem stanovenou porci.
Komplexní formule mohou kromě taurinu obsahovat například kofein, citrulin, beta-alanin, tyrosin nebo další aminokyseliny. V takovém případě je vhodné posuzovat celé složení produktu.
Při porovnávání sledujte především množství taurinu v jedné dávce. Celková hmotnost směsi sama o sobě neříká, kolik konkrétní aktivní látky produkt skutečně obsahuje.
Jak vybrat taurin?
Porovnejte množství taurinu v jedné doporučené dávce, formu produktu, velikost balení a počet porcí. U komplexních směsí zkontrolujte také všechny ostatní aktivní látky a v případě obsahu kofeinu jeho množství v celé dávce.
FAQ – taurin
Co je taurin?
Taurin je organická sloučenina obsahující síru, která se přirozeně vyskytuje v lidském organismu. V doplňcích stravy se používá samostatně i jako součást komplexních formulí.
Je taurin aminokyselina?
Taurin bývá běžně řazen mezi aminokyseliny, z chemického hlediska však není klasickou proteinogenní aminokyselinou a není zabudováván do bílkovin stejným způsobem jako běžné aminokyseliny.
Je taurin stimulant jako kofein?
Ne. Taurin a kofein jsou rozdílné látky. Často se však společně objevují v energetických nápojích a komplexních předtréninkových produktech.
Je lepší taurin v prášku, nebo kapslích?
Obě formy obsahují stejnou základní látku. Rozdíl je především v pohodlí dávkování, množství taurinu v porci a velikosti balení.
Co sledovat při výběru taurinu?
Sledujte množství taurinu v jedné doporučené dávce, formu produktu, počet porcí a případné další aktivní složky. U komplexních formulí kontrolujte celé složení produktu.