Vitamín A
Vitamin A – pro zrak, pokožku a imunitní systém
Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích, který má v lidském organismu řadu důležitých funkcí. Přispívá k udržení normálního stavu zraku, pokožky a sliznic a podporuje normální funkci imunitního systému.
V doplňcích stravy se můžete setkat s různými formami vitaminu A a také s beta-karotenem, který může organismus využít jako provitamin A. Při výběru sledujte použitou formu, množství vitaminu A v denní dávce a doporučené dávkování výrobce.
Řazení produktů
Značky
Dietní omezení
Forma
Pro koho
Účinná látka
Výpis produktů
Co je vitamin A a proč ho potřebujeme?
Vitamin A patří mezi vitaminy rozpustné v tucích. Přirozeně se vyskytuje v potravě a v doplňcích stravy může být zastoupen různými formami. Organismus jej využívá v řadě fyziologických procesů.
Vitamin A přispívá k normálnímu metabolismu železa, udržení normálního stavu sliznic, pokožky a zraku a k normální funkci imunitního systému. Podílí se také na procesu specializace buněk.
Normální stav zraku
Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu zraku a patří proto mezi důležité mikroživiny běžné výživy.
Imunitní systém
Vitamin A přispívá k normální funkci imunitního systému a současně k udržení normálního stavu sliznic.
Pokožka a sliznice
Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu pokožky a sliznic a podílí se na procesu specializace buněk.
V jakých formách se vitamin A vyskytuje?
Vitamin A se v doplňcích může vyskytovat jako předem vytvořený vitamin A v různých formách. Další možností je beta-karoten, který patří mezi karotenoidy a funguje jako provitamin A – organismus z něj může vitamin A podle potřeby vytvářet. Při porovnávání výrobků proto kontrolujte nejen množství, ale také zdroj vitaminu A.
Jak užívat vitamin A?
Vitamin A je rozpustný v tucích, na rozdíl například od vitaminu C nebo vitaminů skupiny B. U doplňků stravy vždy dodržujte doporučenou denní dávku uvedenou výrobcem.
Při současném užívání samostatného vitaminu A a multivitaminu je vhodné zkontrolovat celkové množství vitaminu A ze všech doplňků. U vitaminů rozpustných v tucích není vhodné bezdůvodně navyšovat příjem vysokými dávkami nad doporučení výrobce.
Jak vybrat vitamin A?
Sledujte formu vitaminu A, jeho množství v jedné dávce, doporučené denní dávkování a počet porcí v balení. Zkontrolujte také, zda vitamin A nepřijímáte současně z multivitaminu nebo jiného komplexního doplňku.
FAQ – vitamin A
K čemu je vitamin A?
Vitamin A přispívá k udržení normálního stavu zraku, pokožky a sliznic, k normální funkci imunitního systému a normálnímu metabolismu železa. Podílí se také na procesu specializace buněk.
Je beta-karoten vitamin A?
Beta-karoten není totožný s předem vytvořeným vitaminem A. Jde o provitamin A, ze kterého může lidský organismus vitamin A vytvářet.
Je vitamin A rozpustný v tucích?
Ano. Vitamin A patří společně s vitaminy D, E a K mezi vitaminy rozpustné v tucích.
Mohu kombinovat vitamin A s multivitaminem?
Vitamin A bývá běžnou součástí multivitaminových přípravků. Pokud používáte zároveň samostatný vitamin A, zkontrolujte jeho celkový příjem ze všech doplňků a dodržujte doporučené dávkování.