RUKAVICE, OPASKY, TRHAČKY
Fitness rukavice, opasky, trhačky a háky
Tréninkové pomůcky pro lepší úchop a oporu při posilování. Najdete zde fitness rukavice (i s bandáží zápěstí), gripy a mozolníky, trhačky a háky pro tahové cviky, fitness a vzpěračské opasky včetně pákových, pás na závaží pro dipy a shyby i neoprenové bederní pásy. Nabídka zahrnuje značky GymBeam, Chiba, MADMAX, Power System, RDX Sports, Climaqx, Harbinger, Under Armour nebo C.P. Sports.
Každá pomůcka řeší něco jiného: rukavice a gripy chrání dlaně, trhačky a háky pomáhají udržet činku, když dochází síla úchopu, a opasek slouží ke zpevnění trupu při těžkých cvicích. Vybírejte proto podle toho, jaké cviky děláte nejčastěji.
Řazení produktů
Značky
Typ produktu
Velikost
Výpis produktů
Rukavice, gripy, trhačky nebo háky?
Všechny tyto pomůcky souvisí s úchopem, ale fungují odlišně. Zatímco rukavice a gripy jsou hlavně ochranou dlaní, trhačky a háky přenášejí část zátěže z prstů na zápěstí, takže umožní dokončit sérii tahových cviků i ve chvíli, kdy úchop slábne.
Fitness rukavice s polstrováním dlaně chrání ruce před otlaky a mozoly. Varianty s bandáží zápěstí (wrist wraps) navíc zpevňují zápěstí při tlakových cvicích.
Gripy a mozolníky kryjí jen část dlaně. Ruka zůstává volnější a lépe cítíte osu. Oblíbené jsou u shybů, cvičení na hrazdě a u crossfitu.
Popruhy obtočené kolem osy pomáhají držet těžkou činku u mrtvého tahu, přítahů nebo krčení ramen. K dispozici jsou klasické, smyčkové (loop), figure 8 i kožené.
Háky s bandáží zápěstí se nasadí rychleji než trhačky a hodí se pro tahové cviky na strojích i s činkou. Jsou praktické při častém střídání vah.
Trhačky a háky jsou užitečné u nejtěžších sérií tahových cviků. Pokud je používáte vždy, síla úchopu se trénuje méně. Rozumné je zahřívací a lehčí série odcvičit bez nich.
Jaký fitness nebo vzpěračský opasek vybrat?
Lehký, pohodlný a rychle nastavitelný. Hodí se pro běžný trénink v posilovně, kruhový trénink i crossfit. Příklady: GymBeam CORE, Chiba Nylon Performer, Climaqx Gamechanger.
Pevnější opasek s jednoduchou nebo dvojitou přezkou pro těžší dřepy a mrtvé tahy. Najdete celokožené opasky GymBeam, RDX Sports, Chiba, MADMAX či Extrifit.
Opasek s pákovou přezkou se zapíná a povoluje jedním pohybem a drží stále stejné nastavení. Volí ho hlavně silový trojboj – v nabídce jsou i vzpěračské opasky 13 mm IPF a samostatná páková přezka.
Pás s řetězem pro zavěšení kotouče nebo kettlebellu. Slouží k přidání zátěže u dipů a shybů.
Plné rukavice, nebo jen ochrana dlaně?
Fitness rukavice kryjí celou dlaň a často i prsty. Jsou vhodné pro většinu cviků s jednoručkami a na strojích. Dámské modely mají užší střih.
Gripy chrání nejvíce namáhané místo pod prsty, ale zbytek ruky nechávají volný. Ocení je ti, kterým v rukavicích klouže úchop nebo jim vadí jejich objem.
Na co se dívat před nákupem?
Rukavice a opasky mají tabulky velikostí – měřte obvod dlaně, resp. pasu v místě nošení opasku.
Kůže je odolná, neopren a nylon jsou pohodlnější a lehčí. Gel a polstrování zvyšují komfort.
Suchý zip, přezka nebo páka. Rozhoduje rychlost nastavení a pevnost.
Kulturistika, silový trojboj, crossfit nebo kardio – každý styl preferuje jiné pomůcky.
FAQ – rukavice, opasky a trhačky
Potřebuji do posilovny rukavice?
Nejsou nutné, ale řada cvičenců je používá kvůli komfortu a ochraně dlaní před mozoly. Alternativou jsou gripy nebo mozolníky.
Jaký je rozdíl mezi trhačkami a háky?
Trhačky se obtáčejí kolem osy a drží pevněji, háky se nasazují rychleji. Pro nejtěžší tahy se častěji volí trhačky, pro rychlé střídání cviků háky.
Kdy používat fitness opasek?
Opasek se nejčastěji používá u těžkých sérií dřepů, mrtvých tahů nebo tlaků nad hlavu. Nenahrazuje správnou techniku – při lehčích sériích ho většina cvičenců nepoužívá.
Jak vybrat velikost opasku?
Změřte obvod pasu v místě, kde budete opasek nosit (obvykle v úrovni pupku), a porovnejte s tabulkou velikostí výrobce.
K čemu jsou neoprenové bederní pásy?
Neoprenové pásy obepínají bederní oblast a zahřívají ji během tréninku. Nejde o náhradu vzpěračského opasku pro těžké série.