Vitamín D
Vitamín D – D3, D3+K2, kapky, kapsle a tablety
Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému, udržení normálního stavu kostí a zubů i k normální činnosti svalů. V doplňcích stravy se nejčastěji setkáte s vitamínem D3, dostupným v kapslích, tabletách, kapkách i kombinovaných produktech.
Při výběru sledujte především formu vitamínu D, množství v jedné dávce a doporučené dávkování. Obsah může být uveden v mikrogramech (µg) nebo mezinárodních jednotkách (IU).
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jak vybrat vitamín D?
Při výběru vitamínu D narazíte na produkty s rozdílnou formou, koncentrací i způsobem užívání. Nejdůležitější je rozlišit vitamín D2 a D3, množství vitamínu v jedné dávce a frekvenci užívání. Teprve poté má smysl řešit kapsle, tablety, kapky nebo kombinaci například s vitamínem K2.
V doplňcích se používá vitamín D2 (ergokalciferol) i D3 (cholekalciferol).
Množství vitamínu D může být na obalu uvedeno v IU nebo mikrogramech.
Kapsle, tablety, softgely, kapky i další formy umožňují zvolit způsob užívání podle preference.
Oblíbenou variantou jsou také kombinované doplňky obsahující vitamíny D3 a K2.
Proč je vitamín D důležitý?
Vitamín D má v organismu řadu důležitých funkcí. Přispívá k normální funkci imunitního systému, normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu a udržení normální hladiny vápníku v krvi.
Přispívá také k udržení normálního stavu kostí a zubů a normální činnosti svalů a podílí se na procesu dělení buněk.
Vitamín D2 vs. D3 – jaký je rozdíl?
Vitamín D2 neboli ergokalciferol je jednou z forem vitamínu D používaných v doplňcích stravy.
Vitamín D3 neboli cholekalciferol je forma, se kterou se velmi často setkáte v samostatných i kombinovaných doplňcích stravy.
Co znamená 1000, 2000 nebo 4000 IU?
U vitamínu D se množství často uvádí v IU (International Units – mezinárodní jednotky). Na evropských etiketách se zároveň používají mikrogramy (µg).
Například 25 µg odpovídá 1000 IU a 50 µg odpovídá 2000 IU. Díky tomuto přepočtu můžete jednodušeji porovnávat produkty používající rozdílné jednotky.
Vitamín D3 + K2
Velmi rozšířenou kategorií jsou doplňky kombinující vitamín D3 a vitamín K2. Vitamín D přispívá k udržení normálního stavu kostí a normální hladiny vápníku v krvi. Vitamín K přispívá k udržení normálního stavu kostí a normální srážlivosti krve.
U produktů D3 + K2 se můžete setkat například s označením MK-7. Při porovnávání sledujte množství obou vitamínů v doporučené dávce a celé složení produktu.
Kapky, kapsle nebo tablety?
Tekutá forma umožňuje dávkování pomocí kapek. Vždy kontrolujte množství vitamínu D v jedné kapce nebo doporučené dávce.
Praktická forma s předem stanoveným množstvím vitamínu D v jedné kapsli.
Klasická forma vhodná pro zákazníky preferující jednoduché a přesné dávkování.
Nenechte se rozhodnout pouze vysokým číslem IU
Vyšší množství vitamínu D automaticky neznamená vhodnější produkt. Při výběru zohledněte množství v jedné dávce, doporučenou frekvenci užívání a vlastní celkový příjem vitamínu D. U produktů s vyšším obsahem věnujte doporučenému dávkování zvýšenou pozornost.
Vyberte vitamín D podle formy
Přejděte přímo do specializované kategorie podle toho, jakou variantu hledáte.
FAQ – vitamín D
Jaký je rozdíl mezi vitamínem D a D3?
Vitamín D označuje skupinu látek. Vitamín D3 neboli cholekalciferol je jednou z jeho forem a velmi často se používá v doplňcích stravy.
Co znamená IU u vitamínu D?
IU znamená mezinárodní jednotky. U vitamínu D platí přepočet 1 µg = 40 IU.
Kolik je 2000 IU vitamínu D?
2000 IU vitamínu D odpovídá 50 µg.
Co je vitamín D3 + K2?
Jde o doplněk kombinující vitamín D3 s vitamínem K2. U jednotlivých produktů porovnávejte množství obou vitamínů i použitou formu vitamínu K.
Jsou lepší kapky nebo kapsle?
Obě formy mohou být vhodné. Kapky umožňují tekuté dávkování, zatímco kapsle nebo softgely nabízejí předem stanovené množství v jedné dávce.
Jak vitamín D užívat?
Jednotlivé produkty se výrazně liší koncentrací i doporučenou frekvencí užívání. Vždy proto dodržujte dávkování uvedené u konkrétního výrobku.