Karnitin
L-Karnitin – tekutý, kapsle, tablety i prášek
L-karnitin patří mezi dlouhodobě známé látky používané ve sportovní výživě. V nabídce najdete produkty v několika formách – od praktických kapslí a tablet přes práškové varianty až po oblíbený tekutý L-karnitin.
Při výběru neporovnávejte pouze velikost balení. Důležité je především množství L-karnitinu v jedné dávce, použitá forma a celé složení produktu.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jak vybrat L-karnitin?
Produkty s L-karnitinem se mohou na první pohled zdát velmi podobné, rozdíly ale najdete ve formě L-karnitinu, množství v jedné dávce, velikosti balení i dalších přidaných látkách. Při porovnávání proto sledujte celé složení, ne pouze číslo uvedené na přední straně obalu.
Porovnejte deklarované množství L-karnitinu v doporučené dávce produktu.
Tekutý produkt, kapsle, tablety nebo prášek – zvolte variantu, která vám vyhovuje.
Na etiketě můžete narazit na L-karnitin L-tartrát, acetyl-L-karnitin a další formy.
Ochucené a komplexní produkty mohou obsahovat vitamíny, kofein nebo další aktivní látky.
Co je L-karnitin?
L-karnitin je látka přirozeně se vyskytující v lidském organismu. Podílí se na transportu mastných kyselin do mitochondrií, kde mohou být využity v energetickém metabolismu.
L-karnitin se zároveň běžně používá jako součást sportovní výživy a je dostupný v celé řadě samostatných i komplexních doplňků.
Tekutý L-karnitin, kapsle nebo prášek?
Oblíbená forma především mezi sportovci. U tekutých variant porovnávejte koncentraci L-karnitinu v jedné dávce a počet dávek v balení.
Praktická forma s přesně stanoveným množstvím v kapsli nebo tabletě, vhodná také pro snadné přenášení.
Práškové produkty umožňují odměřit požadovanou dávku a rozmíchat ji podle doporučení konkrétního výrobce.
L-karnitin vs. Acetyl-L-karnitin (ALCAR)
Základní označení karnitinu používané u velkého množství samostatných i vícesložkových sportovních doplňků.
Forma L-karnitinu navázaná na kyselinu vinnou, se kterou se často setkáte právě ve sportovních doplňcích.
Acetylovaná forma L-karnitinu, kterou najdete zejména v kapslových a tabletových doplňcích.
L-karnitin a hubnutí
L-karnitin je často zařazován do kategorie spalovačů tuků. Samotné užívání doplňku však nenahrazuje základ redukce tělesné hmotnosti – rozhodující je především celková energetická bilance, jídelníček a pohybová aktivita.
Pokud je vaším cílem redukce tělesné hmotnosti, berte sportovní suplementaci jako doplněk celkového režimu, nikoli jako jeho náhradu.
Kdy užívat L-karnitin?
Konkrétní způsob užívání se liší podle produktu, jeho koncentrace a dalších obsažených látek. Některé sportovní produkty jsou výrobcem doporučovány v souvislosti s tréninkem, jiné mají jiné dávkovací schéma. Vždy proto postupujte podle doporučeného dávkování konkrétního výrobku.
Související sportovní výživa
Podívejte se také na další kategorie podle svého tréninkového cíle.
FAQ – L-karnitin
Co je L-karnitin?
L-karnitin je látka přirozeně přítomná v organismu, která se podílí na transportu mastných kyselin do mitochondrií.
Je lepší tekutý L-karnitin nebo kapsle?
Nejde pouze o formu produktu. Důležité je porovnat také množství L-karnitinu v dávce, počet dávek v balení a celé složení.
Co je acetyl-L-karnitin?
Acetyl-L-karnitin neboli ALCAR je acetylovaná forma L-karnitinu používaná v doplňcích stravy.
Spaluje L-karnitin tuk?
L-karnitin se účastní metabolismu mastných kyselin, nelze jej ale považovat za náhradu kalorického deficitu. Pro redukci tělesné hmotnosti je zásadní celková energetická bilance.
Kdy užívat L-karnitin?
Způsob užívání se může lišit podle konkrétního produktu. Řiďte se proto doporučeným dávkováním výrobce.
Kolik L-karnitinu užívat?
Produkty se liší koncentrací i použitou formou L-karnitinu, proto dodržujte doporučené dávkování uvedené u konkrétního výrobku.