Minerály
Minerály – vybírejte podle látky, formy a dávkování
V kategorii minerály najdete doplňky s hořčíkem, zinkem, vápníkem, železem, selenem a dalšími minerálními látkami. Produkty se liší nejen množstvím minerálu, ale také jeho formou, kombinací s dalšími látkami a doporučeným dávkováním.
Nevíte, kde začít? Vyberte konkrétní minerál nebo se podívejte níže na jednoduchého průvodce výběrem.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jak vybrat minerální doplněk?
Při výběru minerálů se neřiďte pouze názvem produktu nebo počtem miligramů na přední straně balení. Důležité je vědět, který minerál hledáte, v jaké formě se v produktu nachází a kolik samotného minerálu obsahuje doporučená denní dávka.
Nejdříve zvolte konkrétní minerální látku – například hořčík, zinek, vápník nebo železo.
Jeden minerál může být dostupný v několika různých formách, například jako citrát nebo bisglycinát.
Porovnávejte množství samotného minerálu v doporučené denní dávce produktu.
Některé produkty kombinují více minerálů nebo přidávají vitamíny a další složky.
Hořčík a zinek
Hořčík najdete v celé řadě forem – například jako bisglycinát, citrát, malát nebo L-threonát. Při porovnávání sledujte především konkrétní formu a množství elementárního hořčíku v dávce.
Vybrat hořčík →Také zinek je dostupný v různých formách a koncentracích. Porovnávejte množství zinku v doporučené dávce a celé složení produktu.
Vybrat zinek →Jaké další minerály najdete v doplňcích stravy?
Vyskytuje se samostatně i v kombinovaných produktech, často například společně s hořčíkem nebo vitaminem D.
Dostupné v samostatných přípravcích i jako součást multivitamínových a minerálních komplexů.
Najdete jej samostatně i v komplexních produktech společně s dalšími minerálními látkami.
Další minerální látka dostupná samostatně nebo jako součást komplexních minerálních a elektrolytových směsí.
Proč sledovat formu minerálu?
Stejný minerál může být v doplňcích stravy navázán na různé sloučeniny. Proto můžete u produktů narazit například na označení bisglycinát, citrát, malát, pikolinát nebo L-threonát. Při porovnávání je důležité rozlišovat název celé sloučeniny a množství samotného minerálu.
Vyšší číslo na přední straně balení nemusí automaticky znamenat vyšší množství samotného minerálu. Vždy zkontrolujte tabulku složení a množství v doporučené dávce.
Jednotlivé minerály nebo komplex?
Pokud hledáte konkrétní minerál, můžete vybírat samostatný produkt. Pro kombinaci více mikroživin se podívejte také na multivitamínové a komplexní produkty.
FAQ – minerály
Co jsou minerální látky?
Minerály jsou anorganické látky, které organismus získává mimo jiné prostřednictvím stravy. Mezi známé minerální látky patří například hořčík, vápník, zinek, železo nebo selen.
Jak vybrat minerální doplněk?
Zkontrolujte konkrétní minerální látku, její formu, množství v doporučené denní dávce a případné další složky produktu.
Co znamená bisglycinát nebo citrát?
Jde o označení různých forem, ve kterých může být minerální látka v doplňku obsažena. Konkrétní forma je proto jedním z parametrů, které lze při výběru porovnávat.
Mohu kombinovat více minerálních doplňků?
Při kombinování více doplňků kontrolujte jejich kompletní složení, protože stejné minerální látky mohou být současně obsaženy v několika produktech.
Jak minerály dávkovat?
Doporučené množství se liší podle konkrétního minerálu i produktu. Řiďte se proto dávkováním uvedeným výrobcem a nepřekračujte doporučenou denní dávku.