Expandery, gumy
Expandery, odporové gumy a závěsné systémy
Posilovací gumy a expandery umožňují cvičit s odporem téměř kdekoli – doma, v posilovně, venku i na cestách. V kategorii najdete odporové gumy (power bands), textilní a latexové mini gumy, expandéry s úchyty, závěsné posilovací systémy i doplňky jako tricepsové lano nebo gymnastické kruhy.
Při výběru se řiďte hlavně tím, jaké cviky chcete dělat a jaký odpor potřebujete. Nabízíme produkty značek GymBeam, Power System, BeastPink, MADMAX, HMS a dalších.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jaké druhy posilovacích gum a expandérů existují?
Uzavřené smyčky (např. Resistance Band Soft, Medium, Hard) pro asistované shyby, přidání odporu k dřepu či benchi i na protahování.
Smyčky na stehna, kolena nebo kotníky – latexové i textilní (Cross Band, Hip loops, Booty Band). Textilní méně kloužou, latexové jsou pružnější.
Hadicové gumy s rukojeťmi a karabinami, odpor bývá uveden v kg (u nás 5–30 kg). Umožňují napodobit cviky s kladkou.
Popruhy s madly nebo gymnastické kruhy pro cvičení s vlastní vahou. Obtížnost měníte náklonem těla.
Tricepsové lano, závěsná kladka, Grip Sticks a Grip Balls na úchop, lano na šplh, posilovací péra nebo Bench Blaster.
Jak zvolit správný odpor gumy?
Výrobci označují sílu gumy různě – barvou, úrovní (Level 1–5), slovně (Soft/Medium/Hard) nebo v kilogramech. Údaje nejsou mezi značkami srovnatelné, proto se řiďte popisem konkrétního produktu. Odpor navíc roste s mírou natažení.
Pro začátečníky, mobilizační cviky, zahřátí ramen nebo asistenci u těžších cviků.
Nejčastější volba pro domácí posilování celého těla a cviky na hýždě a stehna.
Pro silné partie (nohy, záda) nebo přidání odporu k činkám u pokročilých.
Sada gum (např. Resistance Band Set, Loop Band Set nebo Booty Band Set) obsahuje několik stupňů zátěže. Můžete střídat odpor podle partie a postupně přecházet na silnější gumu.
Doplňte své domácí posilování
Gumy a expandery se dobře kombinují s dalším vybavením pro trénink doma.
FAQ – expandery a posilovací gumy
Jakou gumu zvolit jako začátečník?
Nejpraktičtější bývá sada několika gum s různým odporem. Lehčí guma poslouží na rozcvičení a technické cviky, silnější na větší svalové partie.
Jaký je rozdíl mezi textilní a latexovou gumou?
Textilní gumy jsou širší, méně kloužou a nerolují se na stehnech. Latexové jsou pružnější a nabízejí plynulejší nárůst odporu.
Pomůže guma při shybech?
Ano, dlouhá odporová guma uvázaná na hrazdu nadlehčí část tělesné hmotnosti. Čím silnější guma, tím větší pomoc.
Jak o gumy pečovat?
Chraňte je před sluncem, ostrými hranami a vysokými teplotami. Před cvičením je zkontrolujte – natrženou gumu už nepoužívejte.