Bcaa
BCAA – leucin, isoleucin a valin
BCAA jsou tři esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem – L-leucin, L-isoleucin a L-valin. Jednotlivé produkty se liší jejich vzájemným poměrem, množstvím v jedné dávce, formou i dalšími přidanými složkami.
Při výběru proto nesledujte pouze označení 2:1:1, 4:1:1 nebo 8:1:1. Důležité je také celkové množství BCAA v porci, složení produktu a forma, která vám vyhovuje.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Co znamená BCAA 2:1:1, 4:1:1 nebo 8:1:1?
Čísla vyjadřují vzájemný poměr leucinu, isoleucinu a valinu. První číslo označuje zastoupení leucinu. Například poměr 2:1:1 znamená dva díly leucinu na jeden díl isoleucinu a jeden díl valinu.
Dva díly leucinu, jeden díl isoleucinu a jeden díl valinu. Velmi běžné složení BCAA produktů.
Čtyři díly leucinu na jeden díl isoleucinu a valinu. Oproti 2:1:1 má směs vyšší relativní zastoupení leucinu.
Produkty s ještě vyšším relativním zastoupením leucinu. Vyšší číslo samo o sobě neznamená automaticky lepší produkt.
BCAA 8:1:1 není automaticky „silnější“ nebo kvalitnější než BCAA 2:1:1. Porovnávejte také celkové množství aminokyselin v jedné dávce, velikost porce, další složky a cenu za dávku.
Prášek, kapsle, tablety nebo hotový nápoj?
Velmi rozšířená forma vhodná pro přípravu ochuceného nebo neochuceného nápoje. Snadno lze porovnávat množství BCAA v jedné porci.
Praktická varianta bez rozmíchávání a příchuti. Při porovnávání sledujte, kolik kapslí nebo tablet tvoří jednu doporučenou dávku.
Pohodlná ready-to-drink varianta bez přípravy. U hotových nápojů kontrolujte množství BCAA i případný obsah kofeinu a dalších složek.
BCAA nebo EAA?
BCAA představují konkrétně leucin, isoleucin a valin.
EAA zahrnují všechny esenciální aminokyseliny – a tedy také tři aminokyseliny BCAA.
Co porovnat u BCAA před nákupem?
Kolik gramů BCAA skutečně obsahuje jedna doporučená porce?
Jaký je vzájemný poměr leucinu, isoleucinu a valinu?
Obsahuje produkt další aminokyseliny, vitaminy, minerály nebo stimulanty?
Neřešte jen cenu balení – porovnejte počet skutečných porcí.
Prozkoumejte další aminokyseliny
BCAA jsou pouze jednou částí široké nabídky aminokyselin.
FAQ – BCAA
Co jsou BCAA?
BCAA je označení pro tři esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem – leucin, isoleucin a valin.
Co znamená BCAA 2:1:1?
Jde o poměr leucinu, isoleucinu a valinu. Dva díly připadají na leucin a po jednom dílu na isoleucin a valin.
Jsou BCAA 8:1:1 lepší než 2:1:1?
Vyšší poměr znamená především vyšší relativní zastoupení leucinu. Samotné číslo proto nestačí k posouzení kvality produktu. Důležité je také celkové množství aminokyselin a celé složení.
Jaký je rozdíl mezi BCAA a EAA?
BCAA jsou tři konkrétní esenciální aminokyseliny. EAA označuje všechny esenciální aminokyseliny a zahrnuje tedy také BCAA.
Jsou lepší BCAA v prášku nebo tabletách?
Záleží především na preferenci. Prášek umožňuje přípravu nápoje, zatímco kapsle a tablety jsou praktické bez rozmíchávání. Při porovnávání je důležitější množství BCAA v dávce než samotná forma produktu.