Srdce a kardiovaskulární zdraví
Srdce a kardiovaskulární zdraví
V této kategorii najdete doplňky stravy, které lidé volí jako součást péče o srdce a cévy – především omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA, koenzym Q10 a ubichinol, draslík, vitamíny skupiny B a vitamín K2, ale také rostlinné extrakty jako hloh, bergamot, česnek nebo olivový list.
Nabídka zahrnuje značky Osavi, NOW Foods, Jarrow Formulas, Life Extension, Swanson, Dorian Yates, Revive MD nebo Trained by JP. Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu, pohyb ani péči lékaře – pokud užíváte léky, poraďte se o jejich kombinaci s lékařem.
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Jak vybrat omega-3 mastné kyseliny?
Klíčové je množství EPA a DHA v jedné dávce, ne celková hmotnost oleje v kapsli. EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce – příznivého účinku se dosahuje při denním příjmu 250 mg EPA a DHA. Kapsle s 1000 mg rybího oleje přitom může obsahovat EPA a DHA výrazně méně.
Molekulárně destilované rybí oleje i koncentráty s vyšším obsahem EPA a DHA (Osavi Super Strong, NOW Super Omega EPA, Jarrow EPA-DHA Balance).
Omega-3 z antarktického krilu, často v menších kapslích. Porovnávejte obsah EPA a DHA v dávce (Osavi Super Krill, NOW Krill Oil).
Veganská DHA z mořských řas, případně lněný olej s ALA. Lněný olej neobsahuje EPA ani DHA – to je při výběru dobré vědět.
Tekuté omega-3 (např. Osavi Super Omega nebo Daily Omega) umožňují vyšší dávku na lžičku a bývají ochucené. Kapsle jsou praktičtější na cesty. Porovnávejte vždy EPA + DHA v dávce a cenu za stejné množství.
Koenzym Q10, ubichinol a další oblíbené látky
Klasická oxidovaná forma koenzymu Q10, v kapslích i softgelech v dávkách od 30 do 400 mg (Swanson, NOW Foods, Jarrow Q-absorb, Life Extension).
Redukovaná forma koenzymu Q10, často s označením suroviny Kaneka (Jarrow QH-absorb, NOW Ubiquinol, Swanson Ubiquinol). Bývá dražší – porovnávejte cenu za miligram.
Hloh, bergamot, česnek, olivový list, červená řepa, nattokináza nebo komplexy s fermentovanou rýží. Pro tyto látky nejsou v EU schválená zdravotní tvrzení. Užíváte-li léky (zejména na srážlivost krve nebo cholesterol), poraďte se s lékařem.
Schválená tvrzení, která se týkají srdce a cév
Draslík přispívá k udržení normálního krevního tlaku. Nabízíme kapsle i prášek glukonátu draselného.
Thiamin (B1) přispívá k normální činnosti srdce. Vitamíny B6, B12 a folát přispívají k normálnímu metabolismu homocysteinu.
Vitamín K přispívá k normální srážlivosti krve. Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci cév.
Co porovnat před nákupem?
U omega-3 sledujte obsah EPA a DHA v dávce, ne hmotnost oleje.
Ubichinon, nebo ubichinol? A kolik miligramů je v jedné dávce?
Obsahuje produkt více látek současně? Neopakují se ve vašich doplňcích?
Porovnejte počet skutečných dávek v balení, ne jen cenu balení.
Související kategorie
Konkrétní látky najdete i v samostatných kategoriích.
FAQ – Srdce a kardiovaskulární zdraví
Kolik EPA a DHA denně?
Tvrzení o normální činnosti srdce platí při denním příjmu 250 mg EPA a DHA. Kolik jich obsahuje konkrétní produkt, zjistíte z tabulky složení – vždy přepočítejte na doporučenou dávku.
Jaký je rozdíl mezi koenzymem Q10 a ubichinolem?
Ubichinon je oxidovaná a ubichinol redukovaná forma koenzymu Q10. Produkty se liší formou, dávkou a cenou – pro koenzym Q10 nejsou v EU schválená zdravotní tvrzení.
Je krilový olej lepší než rybí?
Obojí je zdrojem EPA a DHA. Rozhodující je jejich množství v dávce, velikost kapsle a cena za stejné množství EPA a DHA.
Mohu doplňky kombinovat s léky?
U některých látek (např. nattokináza, fermentovaná červená rýže, česnek, vitamín K nebo vyšší dávky omega-3) je vhodné kombinaci s léky konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.
Nahradí doplněk stravy péči lékaře?
Ne. Doplňky stravy nejsou léčivé přípravky a nenahrazují pestrou stravu, pohyb ani lékařskou péči.