Ryby
Rybí konzervy – tuňák, sardinky, makrela a losos
V kategorii Ryby najdete rybí konzervy a hotové rybí saláty – tuňáka ve vlastní šťávě i v oleji, sardinky, filety z makrely (i uzené), lososa, tresčí játra a tuňákové saláty. Vybírat můžete z produktů GymBeam, Nekton, Aveiro, Forpro a Giana, a to v jednotlivých baleních, multipacích i ve velkých gastro baleních 900–1000 g.
Ryby jsou praktickým zdrojem bílkovin, který nevyžaduje vaření. Při výběru se rozhodujte hlavně podle nálevu (vlastní šťáva vs. olej), druhu ryby a velikosti balení.
Řazení produktů
Výpis produktů
Tuňák, sardinky, makrela, nebo losos?
Jednotlivé druhy ryb se liší chutí, texturou i nutričním složením. Tuňák je libovější a oblíbený do salátů a těstovin, sardinky a makrela patří mezi tučné ryby, které jsou přirozeným zdrojem omega-3 mastných kyselin EPA a DHA. Losos ve vlastní šťávě a tresčí játra nabídku doplňují.
Celý i v kouscích, ve vlastní šťávě, olivovém nebo slunečnicovém oleji – Nekton, Aveiro, GymBeam.
Ve vlastní šťávě nebo v olivovém oleji, včetně balení Nekton JADRAN 900 g.
Filety z makrely v olivovém oleji i uzené, jednotlivě nebo v balení 10 × 170 g.
Ve vlastní šťávě, nebo v oleji?
Nejnižší obsah tuku a energie – vhodná volba, pokud si hlídáte příjem kalorií nebo chcete tuk dávkovat sami.
Šťavnatější chuť a vyšší energetická hodnota. Olej lze použít i jako součást pokrmu.
Tuňák se zeleninou, luštěninami nebo omáčkou (California, Mexiko, Italiano). Hotové jídlo bez přípravy – sledujte energetickou hodnotu a obsah bílkovin na balení.
Co porovnat před nákupem?
Kolik procent tvoří ryba a kolik nálev? Rozhodující je hmotnost ryby po scezení.
Vlastní šťáva pro nižší kalorie, olej pro výraznější chuť.
Porovnejte obsah bílkovin na 100 g i na celé balení.
Multipacky a gastro balení vycházejí výhodněji při pravidelné spotřebě.
Další rychlé zdroje bílkovin
Ryby se skvěle doplňují s hotovými jídly a sušeným masem.
FAQ – rybí konzervy
Je lepší tuňák ve vlastní šťávě, nebo v oleji?
Tuňák ve vlastní šťávě má méně tuku a energie, tuňák v oleji je šťavnatější. Volba závisí na tom, jak ryby používáte a zda sledujete příjem kalorií.
Které ryby obsahují omega-3?
Přirozeným zdrojem omega-3 mastných kyselin EPA a DHA jsou zejména tučné ryby, například sardinky, makrela nebo losos.
Co znamená hmotnost po scezení?
Jde o hmotnost samotné ryby bez nálevu. Při porovnávání cen je to přesnější údaj než celková hmotnost konzervy.