RUKAVICE, OPASKY, TRHAČKY
Fitness rukavice, opasky, trhačky a háky
Tréninkové pomůcky pro lepší úchop a oporu při posilování. Najdete zde fitness rukavice (i s bandáží zápěstí), gripy a mozolníky, trhačky a háky pro tahové cviky, fitness a vzpěračské opasky včetně pákových, pás na závaží pro dipy a shyby i neoprenové bederní pásy. Nabídka zahrnuje značky GymBeam, Chiba, MADMAX, Power System, RDX Sports, Climaqx, Harbinger, Under Armour nebo C.P. Sports.
Každá pomůcka řeší něco jiného: rukavice a gripy chrání dlaně, trhačky a háky pomáhají udržet činku, když dochází síla úchopu, a opasek slouží ke zpevnění trupu při těžkých cvicích. Vybírejte proto podle toho, jaké cviky děláte nejčastěji.
Řazení produktů
Výpis produktů
Rukavice, gripy, trhačky nebo háky?
Všechny tyto pomůcky souvisí s úchopem, ale fungují odlišně. Zatímco rukavice a gripy jsou hlavně ochranou dlaní, trhačky a háky přenášejí část zátěže z prstů na zápěstí, takže umožní dokončit sérii tahových cviků i ve chvíli, kdy úchop slábne.
Fitness rukavice s polstrováním dlaně chrání ruce před otlaky a mozoly. Varianty s bandáží zápěstí (wrist wraps) navíc zpevňují zápěstí při tlakových cvicích.
Gripy a mozolníky kryjí jen část dlaně. Ruka zůstává volnější a lépe cítíte osu. Oblíbené jsou u shybů, cvičení na hrazdě a u crossfitu.
Popruhy obtočené kolem osy pomáhají držet těžkou činku u mrtvého tahu, přítahů nebo krčení ramen. K dispozici jsou klasické, smyčkové (loop), figure 8 i kožené.
Háky s bandáží zápěstí se nasadí rychleji než trhačky a hodí se pro tahové cviky na strojích i s činkou. Jsou praktické při častém střídání vah.
Trhačky a háky jsou užitečné u nejtěžších sérií tahových cviků. Pokud je používáte vždy, síla úchopu se trénuje méně. Rozumné je zahřívací a lehčí série odcvičit bez nich.
Jaký fitness nebo vzpěračský opasek vybrat?
Lehký, pohodlný a rychle nastavitelný. Hodí se pro běžný trénink v posilovně, kruhový trénink i crossfit. Příklady: GymBeam CORE, Chiba Nylon Performer, Climaqx Gamechanger.
Pevnější opasek s jednoduchou nebo dvojitou přezkou pro těžší dřepy a mrtvé tahy. Najdete celokožené opasky GymBeam, RDX Sports, Chiba, MADMAX či Extrifit.
Opasek s pákovou přezkou se zapíná a povoluje jedním pohybem a drží stále stejné nastavení. Volí ho hlavně silový trojboj – v nabídce jsou i vzpěračské opasky 13 mm IPF a samostatná páková přezka.
Pás s řetězem pro zavěšení kotouče nebo kettlebellu. Slouží k přidání zátěže u dipů a shybů.
Plné rukavice, nebo jen ochrana dlaně?
Fitness rukavice kryjí celou dlaň a často i prsty. Jsou vhodné pro většinu cviků s jednoručkami a na strojích. Dámské modely mají užší střih.
Gripy chrání nejvíce namáhané místo pod prsty, ale zbytek ruky nechávají volný. Ocení je ti, kterým v rukavicích klouže úchop nebo jim vadí jejich objem.
Na co se dívat před nákupem?
Rukavice a opasky mají tabulky velikostí – měřte obvod dlaně, resp. pasu v místě nošení opasku.
Kůže je odolná, neopren a nylon jsou pohodlnější a lehčí. Gel a polstrování zvyšují komfort.
Suchý zip, přezka nebo páka. Rozhoduje rychlost nastavení a pevnost.
Kulturistika, silový trojboj, crossfit nebo kardio – každý styl preferuje jiné pomůcky.
FAQ – rukavice, opasky a trhačky
Potřebuji do posilovny rukavice?
Nejsou nutné, ale řada cvičenců je používá kvůli komfortu a ochraně dlaní před mozoly. Alternativou jsou gripy nebo mozolníky.
Jaký je rozdíl mezi trhačkami a háky?
Trhačky se obtáčejí kolem osy a drží pevněji, háky se nasazují rychleji. Pro nejtěžší tahy se častěji volí trhačky, pro rychlé střídání cviků háky.
Kdy používat fitness opasek?
Opasek se nejčastěji používá u těžkých sérií dřepů, mrtvých tahů nebo tlaků nad hlavu. Nenahrazuje správnou techniku – při lehčích sériích ho většina cvičenců nepoužívá.
Jak vybrat velikost opasku?
Změřte obvod pasu v místě, kde budete opasek nosit (obvykle v úrovni pupku), a porovnejte s tabulkou velikostí výrobce.
K čemu jsou neoprenové bederní pásy?
Neoprenové pásy obepínají bederní oblast a zahřívají ji během tréninku. Nejde o náhradu vzpěračského opasku pro těžké série.