Rychlé a zdravé hubnutí, jak na něj?

Trápí Vás již delší dobu nadváha, chcete změnit svoji postavu, ale nevíte, jak? Přinášíme Vám článek, který Vám ve Vaší vysněné cestě určitě pomůže!

Hubnete z podstaty

Když máte nadváhu, je to problém, který souvisí především s příjmem potravy. Jíte věci, které jsou kaloricky bohaté, cukr všude, sacharidy pocházejí z těch špatných zdrojů, pijete slazené nápoje, sladkosti a jste na té temné straně ve všem, co děláte.

Dalším problémem je zřejmě i nedostatek pohybu, ale i kdybyste se v době nadváhy začali jen hýbat, tak si troufnu říci, že si vůbec nepomůžete. Také hodně velké množství lidí si myslí, když nebudu jíst, tak nebudu přibírat kg váhy.Špatné je také konzumace piva a alkoholu. Také co vám určitě přidá na cestě k úspěchu, je podpora rodiny, bez té se budete cítit poníženi a nebudete si věřit.

Jako první co musíte udělat je zničit, co ničí vaše tělo. Jsou to v podstatě všechny věci, co jsem vypsal v minulém odstavci. Když se jich zbavíte a nahradíte jej tím dobrým jídlem, hubnout začnete okamžitě.

Doporučil bych jíst celozrnné pečivo, maso (kuřecí,rybí,vepřové,hovězí..), zeleninu, brambory, ovoce a pít jen čistou vodu! Ovšem tohle je jen zkrácená verze, toho co byste měli konzumovat v době diety.

Snížíte většinu kalorií, které přijmete za normální situace, a věřím, že i váš výdej bude klidně i vyšší, když budete normálně dělat věci jako do teď: nějaká chůze přes den, nákup, práce… Kaloricky nejbohatší jsou věci jako sladkosti (oblíbené tyčinky Snickers ,Mars,3bit…), slazené nápoje (Coca Cola, Pepsi, Fanta, i blbé minerálky, které se tváří neškodně), smažená jídla (špatný olej). Při vynechání těchto věcí, pocítíte změnu! Jakmile změníte vaší stravu, tak kg váhy půjdou dolů!! Tak nečekejte a změňte svůj život již dnes! Přidejte pohyb Kdybyste nepřidali pohyb, změny by nebyly tak znatelné.

Nutné je však dávat pozor to co jíte. Nové jídlo je energie, ne nepřítel, který vám přidá kg na váze. Zde bych zařadil pravidelné chození do fitness centra. Pojmem pravidelné myslím cca 4-5 do týdně 1h-1h 30min.V případě, že se Vaše váha do slova stagnuje, tak můžete využít pomocníky, které jsou určeny pro podporu a urychelní spalování podkožního tuku, jako jsou tekuté či gelové formy nebo také kapslová forma.

Pokud bych mohl doporučit s vlastní zkušenosti, tak volím vždy kombinaci tekuté či gelové formy + spalovač v kapslové formě.

Tekutá či gelová forma se velmi rychle vstřebává do krevního oběhu a po cca 15 min. v tréninku cítíte efekt, který se projevuje velmi rychlím zahřívání organismu a nečekaně rychlého pocení.Kapslová forma je o něco pomalejší, ale o to efekt kapsle je dlouho trvalejší a tělo na to reaguje s postupným uvolňováním v těle.