Koenzym Q10
Koenzym Q10 – ubichinon i ubichinol
Koenzym Q10 (CoQ10) je látka rozpustná v tucích, kterou si tělo přirozeně tvoří a která je přítomna v buňkách. Jako doplněk stravy se nabízí ve dvou formách – ubichinon (oxidovaná forma) a ubichinol (redukovaná forma). Produkty se liší také dávkou, typem kapslí a přidanými složkami.
V kategorii najdete koenzym Q10 od 30 do 400 mg v jedné kapsli od značek NOW Foods, Doctor's Best, Jarrow Formulas, Swanson, Life Extension a Dorian Yates DY Life – samostatně i v kombinaci s vitaminem E, omega-3 nebo krillovým olejem.
Řazení produktů
Výpis produktů
Ubichinon, nebo ubichinol?
Obě formy patří ke koenzymu Q10 a v těle se mohou navzájem přeměňovat. Při výběru proto porovnávejte zejména formu, dávku v kapsli a cenu za dávku.
| Ubichinon | Ubichinol | |
|---|---|---|
| Co to je | Oxidovaná forma koenzymu Q10, nejběžnější podoba v doplňcích stravy. | Redukovaná forma koenzymu Q10, často s označením Kaneka QH nebo QH-absorb. |
| Příklady | NOW Foods CoQ10, Swanson CoQ10, Doctor's Best High Absorption CoQ10, Jarrow Q-absorb | NOW Foods Ubiquinol, Jarrow Ubiquinol QH-absorb, Doctor's Best Ubiquinol with Kaneka |
| Cena | Obvykle dostupnější za miligram. | Obvykle dražší za miligram. |
Softgel, rostlinná kapsle nebo pastilka?
Koenzym Q10 je rozpustný v tucích, proto jej řada výrobců dodává rozpuštěný v oleji v měkkých želatinových kapslích.
Prášková forma v rostlinné kapsli – varianta pro ty, kdo se chtějí vyhnout želatině. Výrobci obvykle doporučují užívat ji s jídlem.
Produkty s vitaminem E, lecitinem, tokotrienoly, rybím olejem omega-3, krillovým olejem, piperinem (BioPerine) nebo d-limonenem.
Balení se liší jak obsahem CoQ10 v kapsli (30–400 mg), tak počtem kapslí (30–360 ks). Pro férové srovnání si spočítejte cenu za miligram nebo za doporučenou denní dávku a vždy dodržujte dávkování uvedené výrobcem.
Další látky z kategorie dlouhověkost
Koenzym Q10 je součástí širší nabídky pokročilých účinných látek.
FAQ – koenzym Q10
Jaký je rozdíl mezi CoQ10 a koenzymem Q10?
Žádný – CoQ10 je běžná zkratka pro koenzym Q10. Na obalech se objevuje také název ubichinon nebo ubichinol podle formy.
Co znamená Kaneka?
Kaneka je japonský výrobce surovin koenzymu Q10. Označení Kaneka nebo Kaneka QH na produktu udává původ použité suroviny.
Kdy koenzym Q10 užívat?
Protože je rozpustný v tucích, výrobci jej obvykle doporučují užívat s jídlem. Řiďte se pokyny na obalu konkrétního produktu.
Mohu CoQ10 kombinovat s léky?
Pokud užíváte léky, poraďte se před užíváním doplňků stravy s lékařem nebo lékárníkem. Doplněk stravy není náhradou pestré stravy.