PROTEINY

Proteiny nebo-li bílkoviny slouží k budování kvalitní svalové hmoty. Protein je zdrojem energie a je nejzákladnějším a nejpouživanějším doplňkem výživy. Proteiny (bílkoviny) také zajišťují ochranu svalové hmoty před jejím poškozením a důležitou regeneraci svalů po zátěži.

Jeden z nejhlavnějších důvodů, proč jsou právě proteiny důležitým suplementem při redukci hmotnosti je ten, že protein dokáže ochránit svalovou hmotu. Tento typ svalové hmoty zajistí rychlejší metabolismus a tím pádem i efektivnější spalování tuků. Svalová hmota vyžaduje energii, i když zrovna svalstvo "odpočívá". Takže čím větší množství svalové hmoty máte, tím více energie Vaše svalová hmota vyžaduje, a nejlepším způsobem jak jí doplnit jsou právě proteinové nápoje, které mají obsah bílkovin nad 80%.

Pro nabrání a uchování či udržení svalové hmoty jsou bílkoviny (proteiny) zcela nezbytnou součástí. Aby člověk nabral novou nebo udržel stávající svalovou hmotu, je potřeba navýšit nejen sacharidy, ale i příjem bílkovin, k tomu právě slouží proteinové nápoje a v tomto případě ty, které obsahují bílkoviny nad 50%.

Jak dávkovat protein?

Dávkování proteinu závisí na vašem příjmu bílkovin z běžné stravy, tělesné hmotnosti a intenzitě cvičení. My doporučujeme kdykoliv během dne a 20 minut po skončení tréninku. V netréninkový den 1-2x kdykoliv během dne.