Nakladatelství Grada Strečink pro začátečníky (Natasha Diamond-Walkerová, Philip Striano)

Ohebnost je prevencí úrazů, snižuje svalovou bolestivost a zlepšuje výkon. Jednoduché protahovací cviky pro úlevu od bolesti. Pohyb je život a strečink je snadný způsob zvýšení flexibility, zmírnění bolestí a zlepšení kvality Vašeho života. Ať už si chcete vylepšit kondici, zotavujete se po zranění, nebo Vás trápí chronické problémy, tento názorný průvodce Vám ukáže, jak s pomocí dlouhého a pomalého protahování najít rychlou úlevu od nejrůznějších bolestí a zlepšit rozsah svého pohybu.

✅ 68 základních protahovacích cviků ✅ 17 sestav ✅ od začátečníka k pokročilému

Ukázka knihy od nakladatele (PDF). [zbozi:2318]

Seznamte se s fungováním svalů a získejte spoustu rad pro začátečníky. Jakmile zvládnete základy, rozpohybujte se pomocí 68 základních protahovacích cviků určených pro konkrétní problémové oblasti. Využijte 17 sestav, které můžete provádět kdykoli a kdekoli, a zařaďte strečink do svého každodenního života jako doplněk ke svým oblíbeným sportům či způsob, jak se odtrhnout od monitoru.

Od začátečníka k pokročilému

Nastartujte svou kondici vhodnými svalovými pohyby, bezpečným prováděním cviků a správnými technikami dýchání.

Pružnost se počítá

Protahujte se pomocí přehledně rozfázovaných základních cviků uspořádaných podle anatomických oblastí a získejte pohyblivost tam, kde ji nejvíc potřebujete.

Zacvičete si doma

Najděte si správný postup pro zmírnění konkrétních bolestí či snížení každodenního stresu nebo se prostě jen protáhněte před běháním, plaváním, řízením auta…

Základní údaje o knize:

• úplný název: Strečink pro začátečníky
• autor: Natasha Diamond-Walkerová, Philip Striano, DC
• nakladatelství: Grada
• rok vydání: 2025
• počet stran: 200
• rozměr: 190 x 235 mm
• typ: brožovaná bez přebalu lesklá

Autoři:

Natasha Diamond-Walkerová je mezinárodně uznávaná tanečnice, herečka a sólistka v taneční společnosti Marthy Grahamové. Je velmi aktivní v televizi, filmu, divadle a živých vystoupeních.

Philip Striano, DC, je specialista na zranění při sportu, cvičení a posilování, certifikovaný chiropraktik a sportovní lékař a majitel společnosti Hudson Rivertowns Chiropractic Health Care.