Iron Horse HMB 1000 mg 100 kapslí

Neohodnoceno
Značka: Iron Horse

HMB, neboli beta-hydroxy-beta-metylbutyrát, je dobře známým doplňkem, který lze doporučit všem jedincům orientovaným na růst svalové hmoty a regeneraci. HMB je mastná kyselina s krátkým řetězcem, která vzniká z aminokyseliny L-leucinu po každé intenzivní fyzické zátěži nebo v důsledku dlouhodobého stresu. Jde tedy o metabolit aminokyseliny leucin, který je v malém množství přirozeně vytvářen v těle při proteosyntéze. HMB brzdí katabolické procesy a podporuje čerpání energie z tuků. Sám o sobě je účinek HMB velice účinný a efekt lze posílit i v kombinaci s jinými doplňky jako jsou spalovače či další aminokyseliny.

Dostupnost Skladem
Možnosti doručení
345 Kč / ks
Iron Horse HMB 1000 mg 100 kapslí
Neohodnoceno
Značka: Iron Horse
1000+ produktů skladem
1000+ produktů skladem
Velké množství produktů skladem a rychlé odeslání
Doprava ZDARMA
Doprava ZDARMA
Při nákupu nad 1799 Kč platíme dopravu my!
Ověřený e-shop
Spolehlivý e-shop
Více než 500 recenzí a kladné hodnocení mluví za vše
Nízké ceny
Nízké ceny
Trvale nejnižší ceny u vybraných produktů

HMB 1000 mg - doplněk pro růst a udržení svalové hmoty

HMB, neboli beta-hydroxy-beta-metylbutyrát, je dobře známým doplňkem, který lze doporučit všem jedincům orientovaným na růst svalové hmoty a regeneraci. HMB je mastná kyselina s krátkým řetězcem, která vzniká z aminokyseliny L-leucinu po každé intenzivní fyzické zátěži nebo v důsledku dlouhodobého stresu. Jde tedy o metabolit aminokyseliny leucin, který je v malém množství přirozeně vytvářen v těle při proteosyntéze. HMB brzdí katabolické procesy a podporuje čerpání energie z tuků. Sám o sobě je účinek HMB velice účinný a efekt lze posílit i v kombinaci s jinými doplňky jako jsou spalovače či další aminokyseliny.

HMB 1000 mg v bodech:

  • prekurzor aminokyseliny leucinu pro růst a regeneraci svalové hmoty
  • brzdí katabolické procesy a podporuje anabolismus
  • podporuje čerpání energie z tuků

 

Co HMB dělá, jaké jsou jeho benefity?

1. Absorpce bílkovin

Ve zkratce, HMB funguje dvě způsoby – zvyšuje bílkovinovou syntézu a snižuje štěpení bílkovin.

Tato kombinace anti-katabolického (proti štěpení bílkovin) a anabolického (budování svalů) účinku znamená, že budete budovat svaly efektivněji – to znamená větší nárůst svalů a síly

S pravidelnou suplementací HMB budete budovat svaly a sílu a zároveň snížíte rozpad bílkovin po tréninku. Jak se bude vaše čistá svalová hmota zvyšovat, zlepšíte také svůj metabolismus a budete schopni posunout vaše tréninky na další úroveň. Studie ukazují různý vliv suplementace HMB podle úrovně jednotlivých sportovců a druhu cvičení, takže si je pojďme projít jeden po druhém.

2. Síla

Jedna studie porovnávala výsledky u žen s nadváhou a sedavým zaměstnáním před a po šesti týdnech suplementace HMB. Ačkoliv se objevilo snížení váhy a tuku v průběhu výzkumu u skupiny, která užívala HMB, výrazný dopad byl vidět především na silovém výkonu po 6 týdnech (bez předchozích tréninků v posilovně). Tato studie prokázala, že HMB může zvýšit sílu i bez tréninku, i u lidí s nadváhou a sedavým zaměstnáním.

Z HMB budou nejvíce profitovat lidé, kteří se s intenzivním tréninkem (jako je například vzpírání) setkávají poprvé. Protože nový vysoce intenzivní trénink zvyšuje pravděpodobnost poškození svalů, které je potřeba opravovat, HMB může mít velmi pozitivní vliv. Existuje také několik studií, které zaznamenaly zvýšení množství čisté svalové hmoty a síly, ale to je pravděpodobně důsledkem kombinace nového tréninku a suplementace.

3. Regenerace

Ti, kteří se snaží zvýšit svou sílu a dostat své svaly k hypertrofii (růst svalů), pravděpodobně podstupují intenzivní aktivity, které vedou k poškození svalů. Tento typ tréninku vede k bolestem svalů a delší regeneraci. Zkušení sportovci, kteří tento trénink podstupují, mohou použít HMB pro snížení bolesti, poškození a zkrácení potřebné doby regenerace pro zlepšení svalové proteinové syntézy a zpomalení procesu rozpadu bílkovin. HMB umožňuje těmto sportovcům trénovat častěji a rychleji zaznamenat pozitivní výsledky.

4. Aerobní vytrvalost

Studie u malé skupiny elitních veslařů porovnávala vliv HMB na vytrvalostní kardiovaskulární trénink. 12 týdnů suplementace HMB zvýšilo u sportovců VO2 max (aerobní vytrvalost) a snížilo množství tělesného tuku. Studie také ukázala, že suplementace HMB může mít rovněž pozitivní vliv na maximální anaerobní sílu.

5. Kontrola hmotnosti

Hlavním benefitem HMB je jeho schopnost vytvořit pozitivní svalovou bilanci – to znamená, že budujete více svalů, než štěpíte. Z toho důvodu může užívání HMB při omezení kalorií při hubnutí pomoct chránit čistou svalovou hmotu a zacílit na tuk. To může být užitečné pro lidi, kteří se snaží zhubnout bez ztráty svalů.

Další slibná studie, která se zaměřila na změnu hladiny HMB při stárnutí, ukázala, že existuje obecné snížení hladiny HMB při stárnutí (spojené se ztrátou svalů). Studie také zjistila, že jednotlivci s vyšší hladinou HMB měli větší množství svalové hmoty a síly než ti s nižší hladinou.

Celkově se zdá, že pozitivní účinky HMB jsou spojeny s intenzitou tréninku a úrovní sportovce. Skupina, která vykázala nejvýraznější zlepšení při užívání HMB, jsou trénovaní sportovci, kteří podstupují intenzivní a náročné tréninky, které by jinak poškozovaly jejich svalovou hmotu. Ačkoliv existují důkazy o zvýšení síly u skupin, které se s odporovým tréninkem setkávají poprvé, suplementace HMB může být méně efektivní u příležitostných sportovců nebo u někoho, kdo nepodstupuje příliš náročné tréninky.

Shrnutí

HMB pravidelně vykazuje pozitivní účinky u těch, kteří se se vzpíráním setkávají poprvé, a u těch, kteří výrazně zvyšují intenzitu svého tréninku, díky ochraně před poškozením svalů. U výborně trénovaných jedinců, kteří se při tréninku nedostávají na hranice svých možností, je výsledný efekt menší.

 

HMB je efektivní suplement pro ty, kteří chtějí zlepšit regeneraci po vysoce intenzivním tréninku – po vzpírání i vytrvalostním tréninku. Pomáhá zlepšit růst a ochranu svalové hmoty a síly a může být užitečný při shazování váhy.

Nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky a dokonce existují ještě další pozitivní účinky, pokud HMB kombinujete s jinými suplementy – například kreatinem. Pokud delší dobu pociťujete bolesti svalů a máte problém dosáhnout výsledků, které byste chtěli, zkuste HMB a změňte svou rutinu, aby se pro vás stala větší výzvou.

 

Doporučení výrobce

  • Konzumujte 3000 mg denně, tedy 3 kapsle
  • Doporučené dávkování: 3 g HMB-CA, alespoň hodinu před intenzivním tréninkem.
  • Loading fáze: 1 g, 3x denně po dobu dvou týdnů před začátkem nového tréninku nebo zvýšením intenzity stávajícího tréninku
  • HMB-FA: 1-2 g, 30-60 minut před tréninkem

Doporučené dávkování je 3 g HMB-CA alespoň hodinu před intenzivním tréninkem, ale ideální je „nabíhání“ v podobě 1 g třikrát denně po dobu dvou týdnů před změnou tréninku nebo jeho intenzity. HMB-FA funguje rychleji, takže můžete užívat 1-2g dávky v době 30-60 minut před tréninkem.

Když užíváte HMB se sacharidy nebo jako součást jídla, může trvat déle, než bude dostupný pro zpracování v těle. Z toho důvodu, pokud konzumujete HMB společně se sacharidy, užívejte zhruba 2 hodiny před tréninkem.

 

Balení: 100 tablet
Dávkování: 3 tablety
Dávek v balení: 33 
  1 kapsle 3 kapsle
Energetická hodnota 2 kJ / 0,5 kcal 8,1 kJ / 1,8 kcal
Tuky 0 g 0 g
- z toho nasycené mastné kyseliny 0 g 0 g
Sacharidy 0 g 0 g
- z toho cukry 0 g 0 g
Bílkoviny 0,15 g 0,6 g
Sůl 0 g 0 g
HMB Ca (calcium hydroxymethylbutyrate) 1000 mg 3000 mg

Ingredience

HMB (calcium hydroxymethylbutyrate), kapsle - želatina, barvivo - E171.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

"Myslíme na své zákazníky! Neutrácíme milióny za reklamy jako jiné firmy, a proto vám můžeme nabídnout opravdu levné ceny za špičkové fitness produkty."

Co nás odlišuje od konkurence?

Za prvé je to nejvyšší možná kvalita našich výrobků, která vychází z neustálých laboratorních výzkumů a testování. Spolupracujeme s mnoha profesionálními sportovci z různých sportů (fightery z UFC, kulturisty, fitness trenéry, americkými fotbalisty) a jejich nápady využíváme k inovaci a vylepšení produktů. Hlavně díky jejich práci, tréninku, potu, zápasům a nazvedaných kilo jsme schopni se pořád zlepšovat a pracovat na sobě a svých výrobcích. S doplňky Iron Horse můžete trénovat daleko tvrději a s lepšími výsledky jako nikdy předtím.

Nejenom výroba podléhá přísné kontrole a testům, ale i dodavatelé. Protože pouze z kvalitních surovin můžou vzniknout špičkové produkty.

Standardy a certifikáty

Všechny vyráběné produkty jsou pod naši kontrolou od začátku až do konce. Od fáze návrhu, zpracování, výroby až po testování a distribuci. Proto můžeme garantovat špičkovou kvalitu.

Iron Horse certifikáty

Podobné produkty

1 carb killa oreo 60 g
58 Kč
19452/OKO
3d1d8c4e 645b 4449 8152 b1f23102abd5
385 Kč
23751
Royal Protein Bar 60 g (Příchuť Créme de cassis) 1471/CRE
NOCCO broskev 539/CAR
NutriWorks Citruline Malate 300g
534 Kč
16033
original (81)
599 Kč
20061
Prom-IN BCAA SYNERGY 550g 34/COL
1.L citrulline myotec
L-Citrulline 300g
Momentálně nedostupné
469 Kč
01200
Maca fresh energy 90 kapslí
599 Kč
77095001